La diabetes es una de las enfermedades más comunes, pero también puede prevenirse con una buena alimentación. Aquí algunas claves:

• Elige carbohidratos saludables: Opta por cereales integrales, legumbres y frutas en lugar de harinas refinadas.
• Controla el consumo de azúcar: Reduce el consumo de dulces, bebidas azucaradas y postres.
• Incorpora más fibra: Ayuda a regular el azúcar en sangre. Encuéntrala en frutas, verduras y granos enteros.
• Modera el consumo de grasas: Prioriza las grasas saludables como el aceite de oliva y los frutos secos.

Consulta con un nutricionista en ESE Bello Salud para recibir un plan alimenticio que se adapte a tus necesidades y estilo de vida.